
²úÆ·ÖÐÐÄ
ÖÂÁ¦ÓÚ³ÉΪȫÇòµ±ÏȵÄÉúÎïÔì×÷ºÍ»¯Ñ§ÐÂ×ÊÁϽâ¾ö¹æ»®ÌṩÉÌ

Ͷ×ÊÕß¹ØÏµ
³ÏÐÅÁ¢Òµ ¹æ·¶ÖÎÀí ¹²Ó®½ø»¯

È˲ÅÕÐÆ¸
²ÎÓëʥȪ£¬ÈÃδÀ´ÊôÓÚÄã×Ô¼º£¡
ÌÆºÍÌÆ³öϯ2024µÚÁù½ìÖйúGI¹ú¼Ê»áÒé²¢ÈÙ»ñÆ·ÀàÍØÕ¹½±
10ÔÂ9ÈÕÖÁ10ÈÕ£¬ÓÉÖйúʳƷ·¢½Í¹¤Òµ×êÑÐÔº¡¢±±¾©ÈÈÐij¦ÉúÎï¼¼Êõ×êÑÐÔº½áºÏÖ÷°ìµÄµÚÁù½ìÖйúGI£¨ÑªÌÇÌìÉúÖ¸Êý£©¹ú¼Ê»áÒéÔÚ±±¾©Â¡³ÁÕÙ¿ª£¬³à·åÊ¥ÈªÌÆºÍÌÆÉúÎï¿Æ¼¼ÓÐÏÞ¹«Ë¾£¨Ï³ơ°ÌƺÍÌÆ¡±£©³öϯ»áÒé²¢ÈÙ»ñ2024µÚÁù½ìÖйúGI¹ú¼Ê»áÒ鯷ÀàÍØÕ¹½±¡£

ÌÆºÍÌÆ³ÉÁ¢ÖÁ½ñ£¬×¨Ò»ÓÚÒÔÖ²Îï½Õ¸ÑΪÖ÷µÄ¸÷Àັ¼ûÌǵÄÑз¢¡¢³ö²ú£¬Ê¼ÖÕ¶ÔÖÅÓý³ÐÄËÜÔìÆ·ÅÆ£¬ÒÔ½³Æ·»ØÀ¡¿Í»§¡£½üЩÄ꣬L-°¢À²®ÌÇ×÷ÎªÌÆºÍÌÆ¹«Ë¾Ã÷ÐDzúÆ·£¬±¸ÊÜÈϿɺÍÔÞÃÀ£¬²¢ÈÙâßÖйúL-°¢À²®ÌÇÆ·À࿪´´Õ߳ƺš£
ÔÚÈ«Çò½¡¿µÒûʳÀíÏë²»ÐÝÉî¿ÌÈËÐĵĽñÌ죬µÍѪÌÇÌìÉúÖ¸Êý£¨Glycemic index£¬GI£©Ê³Æ·ÒÔÆäÔÚά³ÖѪÌDz»±ä¡¢Íƽø½¡¿µÒûʳ·½ÃæµÄÏÔÖøÓÅÊÆ£¬Êܵ½ÁËÔ½À´Ô½¶àÏû·ÑÕßµÄÇàíù¡£³à·åÊ¥ÈªÌÆºÍÌÆÉúÎï¿Æ¼¼ÓÐÏÞ¹«Ë¾ÓëÖйúʳƷ·¢½Í¹¤Òµ×êÑÐÔºµÄÁÙ´²ÊÔÑé·¢ÏÖÔö³¤5% L-°¢À²®ÌÇÄܹ»½µµÍÒòʳÓð×ɰÌÇÒýÆðµÄѪÌǵßô¤£¬Í¬Ê±½«°×ɰÌǵÄGIÖµ´Ó65£¨ÖÐGI£©½µÖÁ52 (µÍGI)¡£

±£ÀûÖÐÇáÊ×ϯ¿ÆÑ§¼Ò²ÌľÒ×°µÊ¾£¬´Ó¹ú¶ÈµÄºê¹ÛÕþ²ßºÍÐÐÒµµÄ·¢Õ¹²¼¾°À´¿´£¬ÒÔµÍGIʳƷΪ´ú±íµÄÓªÑøÖ°ÄÜÐÔʳƷÊÇʳƷÐÐÒµ·¢Õ¹µÄ³ÁÒª·½Ïò¡£

Öйú¹¤³ÌԺԺʿ¡¢Öйúũҵ´óѧ½ÌÊÚÈη¢Õþ£¬±£ÀûÖÐÇáÊ×ϯ¿ÆÑ§¼Ò²ÌľÒ×£¬°Ä´óÀûÑÇ¿ÆÑ§ÔºÔºÊ¿¡¢Ï¤Äá´óѧÈÙÍ˽ÌÊÚJanette.C.BRAND-MILLER£¬Öйú¼²²¡Ô¤·À½ÚÔìÖÐÐÄÓªÑøÓ뽡¿µËùËù³¤¶¡¸ÖÇ¿£¬Ê×¶¼Ò½¿Æ´óѧ´ÓÊô±±¾©ÊÀ¼Í̳ҽԺ賦±í¿ÆÖ÷ÈÎҽʦʯººÆ½£¬ÖйúÉç»á¿ÆÑ§ÔºÊ³Æ·Ò©Æ·²úÒµ·¢Õ¹Óë¼à¹Ü×êÑÐÖÐÐÄÖ÷ÈÎÕÅÓÀ½¨µÈ20Óàλר¼Ò¼°ÆóÒµÇ̳þÓ¦Ñû³öϯ»áÒé¡£
2024¡¤µÚÁù½ìÖйúGI¹ú¼Ê»áÒéµÄ³É¹¦ÕÙ¿ª£¬²»½öÊǶÔGIÁìÓòµÄÉî¿Ì̽Çó£¬Ò²ÎªÆóÒµ´øÀ´ÐµIJúÆ·´´ÐÂÀíÏë£¬ÌÆºÍÌÆ½«ÕäϧÕâ´Î´ó»áµÄÊճɣ¬½øÒ»²½ÌáÉýÆóÒµÖ÷Ì⾺ÕùÁ¦ºÍ²úÆ·´´ÐÂÄÜÁ¦£¬ËÜÔìÕÆ¹ÜÈÎµÄÆóÒµÆ·ÅÆÐÎÏó£¬ÓëÐÐҵר¼ÒºÍ¿Í»§Ò»Â·ÖÂÁ¦Íƶ¯µÍGI¸ÅÏëÔÚÎÒ¹úµÄÈÏÖªºÍÀûÓã¬Îª½¡¿µÊ³Æ·²úÒµµÄ¿É³ÖÐø·¢Õ¹×¢ÈëÐµĶ¯Á¦£¡
- ÆìϹ«Ë¾
- ʥȪÐÂ×ÊÁÏ
- Ê¥ÈªÌÆºÍÌÆ
- Éв©Ò½Ò©
- ÖдóÒ©Òµ





